GANZ ENTSPANNT FÜR EIN BESSERES LEBENS- UND KÖRPERGEFÜHL
Pilates nach Bodymotion basiert auf sieben Prinzipien, mit denen Sie für einen geschmeidigeren, kraftvolleren Körper mit einer ausdrucksstarken, selbstbewussten Präsenz trainieren:
1. ATMUNG
... und Bewegung werden synchron trainiert, die Lungenkapazität erweitert, Wirbelsäule und Brustkorb mobilisiert
2. ZENTRIERUNG
die Bauchmuskulatur wird gekräftigt – die Lordose wird harmonisiert und stabilisiert.
3. BEWEGUNGSLÄNGE UND -WEITE
vergrößern den Bewegungsgrad in den Gelenken sowie den Abstand zwischen den Wirbelkörpern untereinander
4. SCHULTERGÜRTELORGANISATION
befreit von hängenden Schultern und muskulär bedingtem Rundrücken sowie bedingten Verschleiß der Schultergelenke
5. GELENKARTIKULATION
ermöglicht gleichmäßige Kräfteverteilung auf alle Abschnitte der Wirbelsäule sowie die Gesunderhaltung der Bandscheiben
6. GLEICHGEWICHT & GEWICHTSVERLAGERUNG
sorgt für kompensationsfreies Tragen des Körpergewichts und freie Beweglichkeit der Gelenke auf allen Ebenen
7. LOCKERHEIT & ENTSPANNUNG
helfen durch Aktivierung der tief liegenden Muskulatur Verspannungen aufzufinden und zu lösen